Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i rugbrød per 100 gram: | 200 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i rugbrød per 100 gram: | 46 gram |
| Protein i rugbrød per 100 gram: | 5 gram |
|---|---|
| Fedt i rugbrød per 100 gram: | 1,2 gram |
Rugbrød er et sundt og næringsrigt fuldkornsalternativ til hvede. Rug indeholder en række næringsstoffer, herunder protein, fibre, jern, magnesium og mange B-vitaminer. Derudover er rugbrød også rig på kostfibre, samt har et højt indhold af omega-3 fedtsyrer og mangan sammenlignet med hvede. Der er flere sundhedsmæssige fordele ved at spise rugbrød i hverdagen. F.eks. kan det være medvirkende til at regulere blodsikkerniveauet og fremme hjertesundheden. Det sikrer dig også en god mæthedsfornemmelse, hvorfor du ikke vil have lige så megen lyst til usunde snacks. Rugbrød er desuden en utrolig sund og lækker spise, som indeholder flere fibre end andre brødtyper, samt vigtige mineraler.
Næringsindhold i rugbrød
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rugbrød | 200 | 840 | 5 | 46 | 1,2 |
Forbrænding af rugbrød
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 199 kcal der er i 100 gram rugbrød?
Svømning
16 min
Løb
15 min
Cykling
20 min
Gang
49 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.