Rotating shoulders (Roterende skuldre) - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Stå med skulderbreddes afstand. Kig fremad og hold din nakke og rygsøjle neutralt. Hold skuldrene og skulderbladene pressede ned, og vær sikker på, at albuerne forbliver lidt bøjede. Hold armene strakte ude til siden i vandret vandret position, og rotér dem rundt i cirkler på størrelse med en middagstallerken. Hold din torso lige og stabil. Bøj evt. lidt i knæene, hvis du bøvler med at holde balancen. Sørg for at din rygsøjle er lige og neutral, for at undgå skader. Hold dine skuldre nede og tilbage, da dette hjælper med at forhindre nakkeskader.

Muskelgrupper: Øvre rygmuskler