Så mange kalorier er der i Rugkerner, hele/knækkede

Der er 330 kcal per 100g i fødevaren Rugkerner, hele/knækkede. Kalorierne kommer bla. fra 9 gram protein, 76 gram kulhydrat og 2,3 gram fedt.

Ernæring per 100g

Kalorier 330 kcal
Protein 9 gram
Kulhydrat 76 gram
Fedt 2,3 gram

Kalorier i diverse måleenheder

En spsk rugkerner, hele/knækkede vejer ca. 8,3 gram og indeholder ca. 28 kcal.

En kop rugkerner, hele/knækkede vejer ca. 130 gram og indeholder ca. 430 kcal.

En liter rugkerner, hele/knækkede vejer ca. 550 gram og indeholder ca. 1800 kcal.

En milliliter(ml) rugkerner, hele/knækkede vejer ca. 0,6 gram og indeholder ca. 2 kcal.

En deciliter rugkerner, hele/knækkede vejer ca. 55 gram og indeholder ca. 180 kcal.

En tsk rugkerner, hele/knækkede vejer ca. 2,8 gram og indeholder ca. 9,4 kcal.