En C9-kur til at booste dit vægttab

Skrevet af Anne Christensen

Kostvejleder 05. maj 2022

Ønsker du at tabe nogle overflødige kilo? Og har du oplevet at kæmpe med et vægttab, men aldrig rigtig kommet ordentligt i gang? Hvis ja, så er du ikke alene. Det er netop derfor, så mange er begyndt på en C9-kur.

C9-kuren byder på 9 dages diæt, der sikrer dig et effektivt vægttab og giver dig en god start på en ordentlig og sund livsstil.

I denne guide vil du lære, hvordan du starter ordentligt på C9-kuren.

C9-kuren står for ”CHANGE 9”, og den er opfundet af Forever Living-firmaet. 9-tallet står for – sjovt nok – 9 dage, og det er hele essensen af denne kur.

I løbet af 9 dage vil du leve på en type detox-kur, hvor du erstatter kaloriefyldigt mad med shakes og supplementer. Det lyder måske ikke så fristende, men det gode ved sådan en C9-kur er, at den er enkel og effektiv.

Du skal simpelthen bare følge planen, og voila, så er der resultat!

Hvad gør C9-kuren for kroppen?

Da det er en detox-kur, ligger fokusset på at få alle de usunde stoffer ud af kroppen, og dermed ”starte på ny”.

Du erstatter din normale kost med nogle bestemte meal replacement drinks, og ellers skærer du rigtig meget ned på kalorieindtaget. På den måde vil du forbrænde flere kalorier, end du indtager, men du vil stadig få de rette næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

Fungerer en C9-kur så?

Der er ikke udført så meget forskning på detox-området, men én ting er dog sikkert:

Et så lavt kalorieindtag vil uden tvivl føre til vægttab.

Mange oplever, at de får et energiboost af at detoxe kroppen. Men du skal dog også være varsom, da et så lavt kalorieindtag – på så kort tid – kan virke overvældende for kroppen.

C9-kuren fungerer dog ikke alene.

Den skal kun ses som en start på et længerevarende forløb, hvor målet er vægttab. Hvis du ikke ændrer din normale kost efter de 9 dage, vil du hurtigt tage de tabte kilo på igen.

Hvordan starter du så på C9-kuren?

Da C9-kuren er et produkt, som er ejet af firmaet Forever Living, skal du købe pakken gennem dem eller én af deres forhandlere.

Pakken indeholder en masse forskellige meal replacement drinks og supplementer, samt produkter som Aloe Vera Gel, en shaker og en udførlig guide.

C9-kuren er opdelt i 3 dele, hvor du spiser noget bestemt fra dag 1-2, noget andet fra dag 3-8, og så til sidst slutter programmet af med dag 9’s kost.

Undervejs skal du drikke en masse vand, undgå salt, peber og krydderier, samt veje dig selv et par gange.

Må du ikke spise andet?

Jo, ud over dét, du får i C9-pakken, må du også spise ligeså meget, du vil, af følgende madvarer:

• Æbler
• Grapefrugter
• Abrikoser
• Kiwi
• Appelsiner
• Ferskener
• Pærer
• Artiskokker
• Asparges
• Broccoli
• Agurk
• Spinat
• Tomater
• De fleste bær

Lær mere om det sunde liv på arono.dk

Hvis du vil vide mere om, hvordan du lever et sundt liv, så læs videre på arono.dk. Her finder du en masse artikler og guides, der hjælper dig med kost, motion og den gode balance. Du kan også hurtigt og let oprette dig som bruger, og så vil vores app skræddersy den perfekte kostplan til dig, så du kan opnå dine personlige mål.