Hvis du drømmer om at leve et sundere liv, så er kosten det vigtigste, du skal have styr på. Af den grund kan man også let komme til at gå ud fra, at frugt og grønt automatisk er lig med vægttab. Men sådan forholder det sig dog ikke nødvendigvis.

Uanset hvad du propper i munden, så bør du kender til madvarens kalorieindhold – du kan nemlig let komme til at snyde dig selv.

Så hvad er svaret, hvis du eksempelvis vil vide, hvor kalorier i æble der er?

Hvad er ”kalorier”?

Kalorier (kcal) er betegnelsen for den energi, som kroppen bruger. Men det dækker også over den energi, som vi tilfører kroppen via vores mad. Når du eksempelvis spiser et æble, indtager du en vis mængde kalorier. Du kan finde ud af, hvor stor denne mængde er, ved at kigge på bagsiden af alle madvarer.

Ved at holde balancen mellem hvor meget du indtager og forbruger, holder du også balancen i din vægt.

Hvad mange kalorier i æble er der så?

Når det kommer til antal kalorier i æble, så er det faktisk overhovedet ikke slemt.

Ved et normalt æble med skræl på kan du forvente omtrent 50-80 kalorier. Det kommer selvfølgelig an på størrelsen. Ved én af de helt store får du op til 120 kalorier. Ud af et dagligt kalorieforbrug på gennemsnitligt 2000-2500 kalorier, så er der altså kun tale om cirka 4%.

Dermed er æbler en ret god spise, hvis du vil have noget sødt og forfriskende uden at grue for, hvad vægten kommer til at sige.

Hvad består et æble af?

Udover kalorier i æble, så får du også mange andre gode vitaminer og mineraler med i købet:

  • Vitamin C
  • Fibre
  • Kalium
  • Omega 3 og 6