Så mange kalorier i æble er der faktisk

Skrevet af Anne Christensen
Kostvejleder 05. maj 2022

Uanset hvad du propper i munden, så bør du kender til madvarens kalorieindhold – du kan nemlig let komme til at snyde dig selv.

Så hvad er svaret, hvis du eksempelvis vil vide, hvor kalorier i æble der er?

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.

Hvad er ”kalorier”?

Kalorier (kcal) er betegnelsen for den energi, som kroppen bruger. Men det dækker også over den energi, som vi tilfører kroppen via vores mad. Når du eksempelvis spiser et æble, indtager du en vis mængde kalorier. Du kan finde ud af, hvor stor denne mængde er, ved at kigge på bagsiden af alle madvarer.

Ved at holde balancen mellem hvor meget du indtager og forbruger, holder du også balancen i din vægt.

Hvad mange kalorier i æble er der så?

Når det kommer til antal kalorier i æble, så er det faktisk overhovedet ikke slemt.

Ved et normalt æble med skræl på kan du forvente omtrent 50-80 kalorier. Det kommer selvfølgelig an på størrelsen. Ved én af de helt store får du op til 120 kalorier. Ud af et dagligt kalorieforbrug på gennemsnitligt 2000-2500 kalorier, så er der altså kun tale om cirka 4%.

Dermed er æbler en ret god spise, hvis du vil have noget sødt og forfriskende uden at grue for, hvad vægten kommer til at sige.

 

Hvad består et æble af?

Udover kalorier i æble, så får du også mange andre gode vitaminer og mineraler med i købet:

  • Vitamin C
  • Fibre
  • Kalium
  • Omega 3 og 6

 

Få en gratis personlig kostplan!

 

Få 14 dages personlig kostplan gratis.

Ønsker du at opnå et varigt vægttab? Klik nedenfor, og få en kostplan.

Hent din personlige kostplan

Prøv vores nye app

Få 14 dages personlig kostplan helt gratis!

Hent din personlige kostplan