Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i chiafrø per 100 gram: | 450 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i chiafrø per 100 gram: | 5 gram |
| Protein i chiafrø per 100 gram: | 21 gram |
|---|---|
| Fedt i chiafrø per 100 gram: | 31 gram |
Næringsindhold i chiafrø
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g chiafrø | 450 | 1900 | 21 | 5 | 31 |
| 1 spsk chiafrø (9g) | 40 | 170 | 1,9 | 0,45 | 2,8 |
| 1 tsk chiafrø (3g) | 13 | 56 | 0,63 | 0,15 | 0,93 |
| 1 deciliter chiafrø (73g) | 330 | 1400 | 15 | 3,7 | 23 |
| 1 milliliter(ml) chiafrø (0,6g) | 2,7 | 11 | 0,13 | 0,03 | 0,19 |
| 1 liter chiafrø (600g) | 2700 | 11000 | 130 | 30 | 190 |
| 1 kop chiafrø (140g) | 650 | 2700 | 30 | 7,2 | 45 |
Forbrænding af chiafrø
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 40 kcal der er i 1 spsk chiafrø?
Svømning
3,3 min
Løb
3 min
Cykling
4,1 min
Gang
9,9 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.