Kalorier i dadler

100 gram dadler indeholder 330 kalorier. 1 stk dadler (25g) indeholder 82 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 30 gram dadler.

Kalorier i dadler per 100 gram: 330 kcal
Kulhydrat i dadler per 100 gram: 81 gram
Protein i dadler per 100 gram: 2 gram
Fedt i dadler per 100 gram: 0,5 gram

De sundhedsmæssige fordele ved at spise dadler omfatter naturlig energi, højt fiberindhold og antiseptiske egenskaber. Dadler kan spises alene eller som en ingrediens i madlavning. Se vores ernæringsmæssige fakta om dadler i de nedenstående tabeller. Dadler er bl.a. rige på næringsstoffer, herunder B2-vitamin, riboflavin, niacin, thiamin, calcium, kalium, jern og magnesium. Det er også en god energikilde og kan hjælpe med at bekæmpe træthed. Det har vist sig at spise dadler er meget gavnligt for sundheden, lige fra nedsættelse af kolesterolniveauet, vægttab, forebyggelse af diabetes, forøgelse af energiniveauet og meget mere.

Næringsindhold i dadler

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g dadler 330 1400 2 81 0,5
1 stk, mellem dadler (25g) 82 340 0,5 20 0,13
1 tsk dadler (3,1g) 10 42 0,061 2,5 0,015
1 deciliter dadler (61g) 200 840 1,2 50 0,31
1 milliliter(ml) dadler (0,61g) 2 8,4 0,012 0,5 0,0031
1 liter dadler (610g) 2000 8400 12 500 3,1
1 kop dadler (150g) 480 2000 2,9 120 0,73
1 spsk dadler (9,2g) 30 130 0,18 7,4 0,046

Forbrænding af dadler

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 82 kcal der er i 1 stk, mellem dadler?

Svømning 6,7 min
Løb 6,1 min
Cykling 8,4 min
Gang 20 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.