Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i dadler per 100 gram: | 330 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i dadler per 100 gram: | 81 gram |
| Protein i dadler per 100 gram: | 2 gram |
|---|---|
| Fedt i dadler per 100 gram: | 0,5 gram |
De sundhedsmæssige fordele ved at spise dadler omfatter naturlig energi, højt fiberindhold og antiseptiske egenskaber. Dadler kan spises alene eller som en ingrediens i madlavning. Se vores ernæringsmæssige fakta om dadler i de nedenstående tabeller. Dadler er bl.a. rige på næringsstoffer, herunder B2-vitamin, riboflavin, niacin, thiamin, calcium, kalium, jern og magnesium. Det er også en god energikilde og kan hjælpe med at bekæmpe træthed. Det har vist sig at spise dadler er meget gavnligt for sundheden, lige fra nedsættelse af kolesterolniveauet, vægttab, forebyggelse af diabetes, forøgelse af energiniveauet og meget mere.
Næringsindhold i dadler
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g dadler | 330 | 1400 | 2 | 81 | 0,5 |
| 1 stk, mellem dadler (25g) | 82 | 340 | 0,5 | 20 | 0,13 |
| 1 tsk dadler (3,1g) | 10 | 42 | 0,061 | 2,5 | 0,015 |
| 1 deciliter dadler (61g) | 200 | 840 | 1,2 | 50 | 0,31 |
| 1 milliliter(ml) dadler (0,61g) | 2 | 8,4 | 0,012 | 0,5 | 0,0031 |
| 1 liter dadler (610g) | 2000 | 8400 | 12 | 500 | 3,1 |
| 1 kop dadler (150g) | 480 | 2000 | 2,9 | 120 | 0,73 |
| 1 spsk dadler (9,2g) | 30 | 130 | 0,18 | 7,4 | 0,046 |
Forbrænding af dadler
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 82 kcal der er i 1 stk, mellem dadler?
Svømning
6,7 min
Løb
6,1 min
Cykling
8,4 min
Gang
20 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.