Kalorier i kokos

100 gram kokos indeholder 680 kalorier. 1 spsk kokos (7,5g) indeholder 51 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 15 gram kokos.

Kalorier i kokos per 100 gram: 680 kcal
Kulhydrat i kokos per 100 gram: 24 gram
Protein i kokos per 100 gram: 6,4 gram
Fedt i kokos per 100 gram: 66 gram

Næringsindhold i kokos

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g kokos 680 2800 6,4 24 66
1 spsk kokos (7,5g) 51 210 0,48 1,8 4,9
1 kop kokos (120g) 800 3300 7,6 28 78
1 liter kokos (500g) 3400 14000 32 120 330
1 milliliter(ml) kokos (0,5g) 3,4 14 0,032 0,12 0,33
1 deciliter kokos (50g) 340 1400 3,2 12 33
1 tsk kokos (2,5g) 17 71 0,16 0,6 1,6

Forbrænding af kokos

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 51 kcal der er i 1 spsk kokos?

Svømning 4,2 min
Løb 3,8 min
Cykling 5,2 min
Gang 13 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.