Kalorier i mandelmel

100 gram mandelmel indeholder 590 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 17 gram mandelmel.

Kalorier i mandelmel per 100 gram: 590 kcal
Kulhydrat i mandelmel per 100 gram: 21 gram
Protein i mandelmel per 100 gram: 21 gram
Fedt i mandelmel per 100 gram: 50 gram

Mandel er en af de mest populære nødder, og det er ikke overraskende hvorfor. Den er fyldt med fibre (en portion indeholder ca. 10 % af dit daglige behov), og 100 gram mandler indeholder 15 gange så meget E-vitamin som en appelsin. Den indeholder også en række proteiner, og sikrer kroppen en god mængde mineraler, såsom calcium, kalium, jern, fosfor, magnesium, selen, B6 vitamin m.fl. Som om alt det ikke var nok, indeholder mandler enkeltumættede fedtstoffer, hvilket betyder, at de er et af de "gode" fedtstoffer og kan hjælpe med at reducere det dårlige kolesterol.

Næringsindhold i mandelmel

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g mandelmel 590 2500 21 21 50

Forbrænding af mandelmel

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 586 kcal der er i 100 gram mandelmel?

Svømning 48 min
Løb 43 min
Cykling 60 min
Gang 140 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.