Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i ost per 100 gram: | 220 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i ost per 100 gram: | 1,1 gram |
| Protein i ost per 100 gram: | 30 gram |
|---|---|
| Fedt i ost per 100 gram: | 11 gram |
Ost er en vigtig kilde til calcium, protein og vitaminer. De præcise sundhedsmæssige fordele kommer dog lidt an på, hvilken type ost du vælger at spise - og hvor meget du vælger at spise. Det skyldes, at der er stor forskel på, hvor meget fedt der er i ost. Læs videre for at lære alt om ostens sundhedsmæssige fordele og de ernæringsmæssige fakta bag diverse typer af oste. Om du spiser ost som pålæg, i diverse retter eller som en form for snack, så får du stadig en god mængde næring.
Næringsindhold i ost
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g ost | 220 | 940 | 30 | 1,1 | 11 |
| 1 skive ost (20g) | 45 | 190 | 6 | 0,22 | 2,2 |
Forbrænding af ost
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 45 kcal der er i 1 skive ost?
Svømning
3,7 min
Løb
3,3 min
Cykling
4,6 min
Gang
11 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.