Kalorier i perlerug

100 gram perlerug indeholder 330 kalorier. 1 tsk perlerug (3,5g) indeholder 11 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 31 gram perlerug.

Kalorier i perlerug per 100 gram: 330 kcal
Kulhydrat i perlerug per 100 gram: 61 gram
Protein i perlerug per 100 gram: 9,5 gram
Fedt i perlerug per 100 gram: 1,7 gram

Næringsindhold i perlerug

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g perlerug 330 1400 9,5 61 1,7
1 tsk perlerug (3,5g) 11 48 0,33 2,1 0,06
1 deciliter perlerug (70g) 230 960 6,7 43 1,2
1 milliliter(ml) perlerug (0,7g) 2,3 9,6 0,066 0,43 0,012
1 liter perlerug (700g) 2300 9600 67 430 12
1 kop perlerug (170g) 540 2300 16 100 2,8
1 spsk perlerug (11g) 34 140 1 6,4 0,18

Forbrænding af perlerug

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 11 kcal der er i 1 tsk perlerug?

Svømning 0,9 min
Løb 0,82 min
Cykling 1,1 min
Gang 2,7 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.