Kalorier i rugbrød

100 gram rugbrød indeholder 200 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 50 gram rugbrød.

Kalorier i rugbrød per 100 gram: 200 kcal
Kulhydrat i rugbrød per 100 gram: 46 gram
Protein i rugbrød per 100 gram: 5 gram
Fedt i rugbrød per 100 gram: 1,2 gram

Rugbrød er et sundt og næringsrigt fuldkornsalternativ til hvede. Rug indeholder en række næringsstoffer, herunder protein, fibre, jern, magnesium og mange B-vitaminer. Derudover er rugbrød også rig på kostfibre, samt har et højt indhold af omega-3 fedtsyrer og mangan sammenlignet med hvede. Der er flere sundhedsmæssige fordele ved at spise rugbrød i hverdagen. F.eks. kan det være medvirkende til at regulere blodsikkerniveauet og fremme hjertesundheden. Det sikrer dig også en god mæthedsfornemmelse, hvorfor du ikke vil have lige så megen lyst til usunde snacks. Rugbrød er desuden en utrolig sund og lækker spise, som indeholder flere fibre end andre brødtyper, samt vigtige mineraler.

Næringsindhold i rugbrød

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g rugbrød 200 840 5 46 1,2

Forbrænding af rugbrød

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 199 kcal der er i 100 gram rugbrød?

Svømning 16 min
Løb 15 min
Cykling 20 min
Gang 49 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.