Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i rugflager per 100 gram: | 320 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i rugflager per 100 gram: | 61 gram |
| Protein i rugflager per 100 gram: | 9 gram |
|---|---|
| Fedt i rugflager per 100 gram: | 1 gram |
Næringsindhold i rugflager
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rugflager | 320 | 1400 | 9 | 61 | 1 |
| 1 tsk rugflager (1,8g) | 5,7 | 24 | 0,16 | 1,1 | 0,018 |
| 1 deciliter rugflager (35g) | 110 | 480 | 3,2 | 21 | 0,35 |
| 1 milliliter(ml) rugflager (0,35g) | 1,1 | 4,8 | 0,032 | 0,21 | 0,0035 |
| 1 liter rugflager (350g) | 1100 | 4800 | 32 | 210 | 3,5 |
| 1 kop rugflager (83g) | 270 | 1100 | 7,5 | 51 | 0,83 |
| 1 spsk rugflager (5,3g) | 17 | 71 | 0,47 | 3,2 | 0,053 |
Forbrænding af rugflager
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 17 kcal der er i 1 spsk rugflager?
Svømning
1,4 min
Løb
1,3 min
Cykling
1,7 min
Gang
4,2 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.