Kalorier i rugflager

100 gram rugflager indeholder 320 kalorier. 1 spsk rugflager (5,3g) indeholder 17 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 31 gram rugflager.

Kalorier i rugflager per 100 gram: 320 kcal
Kulhydrat i rugflager per 100 gram: 61 gram
Protein i rugflager per 100 gram: 9 gram
Fedt i rugflager per 100 gram: 1 gram

Næringsindhold i rugflager

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g rugflager 320 1400 9 61 1
1 tsk rugflager (1,8g) 5,7 24 0,16 1,1 0,018
1 deciliter rugflager (35g) 110 480 3,2 21 0,35
1 milliliter(ml) rugflager (0,35g) 1,1 4,8 0,032 0,21 0,0035
1 liter rugflager (350g) 1100 4800 32 210 3,5
1 kop rugflager (83g) 270 1100 7,5 51 0,83
1 spsk rugflager (5,3g) 17 71 0,47 3,2 0,053
Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.

Forbrænding af rugflager

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 17 kcal der er i 1 spsk rugflager?

Svømning 1,4 min
Løb 1,3 min
Cykling 1,7 min
Gang 4,2 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.