Kalorier i rugflager

100 gram rugflager indeholder 320 kalorier. 1 spsk rugflager (5,3g) indeholder 17 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 31 gram rugflager.

Kalorier i rugflager per 100 gram: 320 kcal
Kulhydrat i rugflager per 100 gram: 61 gram
Protein i rugflager per 100 gram: 9 gram
Fedt i rugflager per 100 gram: 1 gram

Næringsindhold i rugflager

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g rugflager 320 1400 9 61 1
1 tsk rugflager (1,8g) 5,7 24 0,16 1,1 0,018
1 deciliter rugflager (35g) 110 480 3,2 21 0,35
1 milliliter(ml) rugflager (0,35g) 1,1 4,8 0,032 0,21 0,0035
1 liter rugflager (350g) 1100 4800 32 210 3,5
1 kop rugflager (83g) 270 1100 7,5 51 0,83
1 spsk rugflager (5,3g) 17 71 0,47 3,2 0,053

Forbrænding af rugflager

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 17 kcal der er i 1 spsk rugflager?

Svømning 1,4 min
Løb 1,3 min
Cykling 1,7 min
Gang 4,2 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.