Kalorier i rugmel, fuldkorn

100 gram rugmel, fuldkorn indeholder 340 kalorier. 1 tsk rugmel, fuldkorn (3g) indeholder 10 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 30 gram rugmel, fuldkorn.

Kalorier i rugmel, fuldkorn per 100 gram: 340 kcal
Kulhydrat i rugmel, fuldkorn per 100 gram: 77 gram
Protein i rugmel, fuldkorn per 100 gram: 8,7 gram
Fedt i rugmel, fuldkorn per 100 gram: 2,3 gram

Næringsindhold i rugmel, fuldkorn

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g rugmel, fuldkorn 340 1400 8,7 77 2,3
1 tsk rugmel, fuldkorn (3g) 10 42 0,26 2,3 0,069
1 deciliter rugmel, fuldkorn (60g) 200 840 5,2 46 1,4
1 milliliter(ml) rugmel, fuldkorn (0,6g) 2 8,4 0,052 0,46 0,014
1 liter rugmel, fuldkorn (600g) 2000 8400 52 460 14
1 kop rugmel, fuldkorn (140g) 480 2000 12 110 3,3
1 spsk rugmel, fuldkorn (9g) 30 130 0,78 6,9 0,21

Forbrænding af rugmel, fuldkorn

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 10 kcal der er i 1 tsk rugmel, fuldkorn?

Svømning 0,82 min
Løb 0,74 min
Cykling 1 min
Gang 2,5 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.