Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i rugmel, fuldkorn per 100 gram: | 340 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i rugmel, fuldkorn per 100 gram: | 77 gram |
| Protein i rugmel, fuldkorn per 100 gram: | 8,7 gram |
|---|---|
| Fedt i rugmel, fuldkorn per 100 gram: | 2,3 gram |
Næringsindhold i rugmel, fuldkorn
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rugmel, fuldkorn | 340 | 1400 | 8,7 | 77 | 2,3 |
| 1 tsk rugmel, fuldkorn (3g) | 10 | 42 | 0,26 | 2,3 | 0,069 |
| 1 deciliter rugmel, fuldkorn (60g) | 200 | 840 | 5,2 | 46 | 1,4 |
| 1 milliliter(ml) rugmel, fuldkorn (0,6g) | 2 | 8,4 | 0,052 | 0,46 | 0,014 |
| 1 liter rugmel, fuldkorn (600g) | 2000 | 8400 | 52 | 460 | 14 |
| 1 kop rugmel, fuldkorn (140g) | 480 | 2000 | 12 | 110 | 3,3 |
| 1 spsk rugmel, fuldkorn (9g) | 30 | 130 | 0,78 | 6,9 | 0,21 |
Forbrænding af rugmel, fuldkorn
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 10 kcal der er i 1 tsk rugmel, fuldkorn?
Svømning
0,82 min
Løb
0,74 min
Cykling
1 min
Gang
2,5 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.