Kalorier i solsikkefrø

100 gram solsikkefrø indeholder 640 kalorier. 1 spsk solsikkefrø (7,5g) indeholder 48 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 16 gram solsikkefrø.

Kalorier i solsikkefrø per 100 gram: 640 kcal
Kulhydrat i solsikkefrø per 100 gram: 17 gram
Protein i solsikkefrø per 100 gram: 20 gram
Fedt i solsikkefrø per 100 gram: 56 gram

Næringsindhold i solsikkefrø

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g solsikkefrø 640 2700 20 17 56
1 spsk solsikkefrø (7,5g) 48 200 1,5 1,3 4,2
1 tsk solsikkefrø (2,5g) 16 67 0,5 0,43 1,4
1 deciliter solsikkefrø (50g) 320 1300 10 8,6 28
1 milliliter(ml) solsikkefrø (0,5g) 3,2 13 0,099 0,086 0,28
1 liter solsikkefrø (500g) 3200 13000 99 86 280
1 kop solsikkefrø (120g) 760 3200 24 20 67

Forbrænding af solsikkefrø

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 48 kcal der er i 1 spsk solsikkefrø?

Svømning 3,9 min
Løb 3,6 min
Cykling 4,9 min
Gang 12 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.