Kalorier i solsikkekerner

100 gram solsikkekerner indeholder 640 kalorier. 1 spsk solsikkekerner (9g) indeholder 58 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 16 gram solsikkekerner.

Kalorier i solsikkekerner per 100 gram: 640 kcal
Kulhydrat i solsikkekerner per 100 gram: 17 gram
Protein i solsikkekerner per 100 gram: 20 gram
Fedt i solsikkekerner per 100 gram: 56 gram

Næringsindhold i solsikkekerner

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g solsikkekerner 640 2700 20 17 56
1 tsk solsikkekerner (3g) 19 81 0,6 0,51 1,7
1 deciliter solsikkekerner (50g) 320 1300 10 8,6 28
1 milliliter(ml) solsikkekerner (0,6g) 3,9 16 0,12 0,1 0,34
1 liter solsikkekerner (600g) 3900 16000 120 100 340
1 kop solsikkekerner (140g) 920 3900 29 25 81
1 spsk solsikkekerner (9g) 58 240 1,8 1,5 5,1
Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.

PRØV GRATIS

Forbrænding af solsikkekerner

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 58 kcal der er i 1 spsk solsikkekerner?

Svømning 4,7 min
Løb 4,3 min
Cykling 5,9 min
Gang 14 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.