Kalorier i solsikkekerner

100 gram solsikkekerner indeholder 640 kalorier. 1 spsk solsikkekerner (9g) indeholder 58 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 16 gram solsikkekerner.

Kalorier i solsikkekerner per 100 gram: 640 kcal
Kulhydrat i solsikkekerner per 100 gram: 17 gram
Protein i solsikkekerner per 100 gram: 20 gram
Fedt i solsikkekerner per 100 gram: 56 gram

Næringsindhold i solsikkekerner

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g solsikkekerner 640 2700 20 17 56
1 tsk solsikkekerner (3g) 19 81 0,6 0,51 1,7
1 deciliter solsikkekerner (50g) 320 1300 10 8,6 28
1 milliliter(ml) solsikkekerner (0,6g) 3,9 16 0,12 0,1 0,34
1 liter solsikkekerner (600g) 3900 16000 120 100 340
1 kop solsikkekerner (140g) 920 3900 29 25 81
1 spsk solsikkekerner (9g) 58 240 1,8 1,5 5,1

Forbrænding af solsikkekerner

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 58 kcal der er i 1 spsk solsikkekerner?

Svømning 4,7 min
Løb 4,3 min
Cykling 5,9 min
Gang 14 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.