Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i tofu per 100 gram: | 75 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i tofu per 100 gram: | 2,2 gram |
| Protein i tofu per 100 gram: | 7,8 gram |
|---|---|
| Fedt i tofu per 100 gram: | 4,2 gram |
Næringsindhold i tofu
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g tofu | 75 | 320 | 7,8 | 2,2 | 4,2 |
| 1 tsk tofu (4g) | 3 | 13 | 0,31 | 0,088 | 0,17 |
| 1 deciliter tofu (80g) | 60 | 250 | 6,2 | 1,8 | 3,4 |
| 1 milliliter(ml) tofu (0,8g) | 0,6 | 2,5 | 0,062 | 0,018 | 0,034 |
| 1 liter tofu (800g) | 600 | 2500 | 62 | 18 | 34 |
| 1 kop tofu (190g) | 140 | 610 | 15 | 4,2 | 8,1 |
| 1 spsk tofu (12g) | 9 | 38 | 0,94 | 0,26 | 0,5 |
Forbrænding af tofu
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 60 kcal der er i 1 deciliter tofu?
Svømning
4,9 min
Løb
4,5 min
Cykling
6,1 min
Gang
15 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.