Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Æg og avocado på ristet rugbrød
10 min. total
Ingredienser
- 0,5 stk avocado i skiver
- 1 tsk citronsaft
- 1 stk æg
- 1 stykke rugbrød, ristet
- 0,25 tsk chiliflager
- 0,12 tsk salt og peber
Instruktioner
- Mos avocadoen sammen med citronsaften.
- Spejl ægget i en non-stick pande sprayet med madlavningsspray.
- Smør avocado på brødet. Læg spejlægget ovenpå. Krydr med chiliflager, salt og peber. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 293 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 43%
Fedt: 43%