Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Æg og avocado på ristet rugbrød
![](https://cdn.arono.app/GHk8rD5R02_7h9DKnoLS1hp04xc=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F669%2Foriginal%2Fshutterstock_346094294.png%3F1640291221)
10 min. total
Ingredienser
- 0,5 stk avocado i skiver
- 1 tsk citronsaft
- 1 stk æg
- 1 stykke rugbrød, ristet
- 0,25 tsk chiliflager
- 0,12 tsk salt og peber
Instruktioner
- Mos avocadoen sammen med citronsaften.
- Spejl ægget i en non-stick pande sprayet med madlavningsspray.
- Smør avocado på brødet. Læg spejlægget ovenpå. Krydr med chiliflager, salt og peber. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 293 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 43%
Fedt: 43%