Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ærtesuppe
20 min. total
Ingredienser
- 1 tsk olivenolie
- 1 stk løg, hakket
- 5,9 dl kyllingebouillon
- 0,75 tsk estragon, tørret
- 0,5 tsk salt
- 0,25 tsk peber
- 280 gram grønne ærter, blancheret
- 4 tsk yoghurt, naturel
- 4 stykke brød, fuldkorn, ristet
- 50 gram flødeost
Instruktioner
- Tag en gryde og opvarm olien ved mellem varme. Tilføj løg og sauter i 5 minutter.
- Tilføj bouillon, estragon, salt og peber, og bring det i kog. Tilføj ærter og lad det koge i 5 minutter.
- Blend suppen indtil ensartet. Lad det simre i 5 minutter. Rist hvedebrøddet og smør flødeost på.
- Fjern suppen fra varmen. Rør yoghurten i suppen og server med ristet brød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 194 kcal.
Protein: 20%
Kulhydrat: 52%
Fedt: 28%