Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Agurk-tomatsalat med skinke
20 min. total
Ingredienser
- 4 stk æg, pisket
- 1 spsk vand
- 1,2 dl mozzarella, revet
- 1 spsk olivenolie
- 1 spsk smør
- 0,6 dl mayonnaise
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 1 spsk sennep, brun
- 1 spsk honning
- 1 spsk citronsaft
- 1 tsk tørret oregano
- 1 stk agurk i skiver
- 2,4 dl kalkunskinke, skåret
- 2,4 dl cherrytomat, halveret
Instruktioner
- Pisk æg og vand sammen i en skål. Opvarm olie og smelt smør i en non-stick pande. Hæld ægget i panden, vip til bunden er dækket.
- Når bunden er størknet, strø da ost over omeletten. Steg den i 1-2 minutter og fold den på midten. Tag den af panden og skær den i tern.
- Rør yoghurt, mayonnaise, sennep, honning, citronsaft, oregano, salt og peber sammen i en skål.
- Tilføj agurk, tomat, skinke og omelet. Vend salaten. Krydr med peber. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 661 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 13%
Fedt: 59%