Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Avocado-æggesalatsandwich
10 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl mayonnaise
- 0,5 spsk dijonsennep
- 2 spsk citronsaft
- 1,2 dl bladselleri, hakket
- 0,6 dl forårsløg, hakket
- 3 stk æg, hårdkogte, hakket
- 1,2 dl hytteost
- 1 stk avocado i tern
- 8 stykke rugbrød, ristet
- 4 blad hovedsalat
Instruktioner
- Læg æggene i en gryde og dæk dem med koldt vand. Bring det i kog over mellem-høj varm og læg lov på. Fjern fra varmen og lad det stå.
- Tag en skål og pisk mayonnaise, sennep, citronsaft, bladselleri, forårsløg, salt og peber.
- Tilføj æg, hytteost og avocado. Rør indtil det er godt blandet.
- Smør æggesalaten på et stykke brød. Læg salaten ovenpå og læg et andet stykke brød øverst. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 403 kcal.
Protein: 15%
Kulhydrat: 50%
Fedt: 35%