Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Avocado-æggewraps
15 min. total
Ingredienser
- 3 stk æg
- 1 spsk mælk
- 5 gram smør
- 1 stk avocado i tern
- 2 stk tortilla, fuldkorn, varmede
- 1 tsk purløg, hakket
Instruktioner
- Pisk æg og mælk sammen i en skål. Krydr med salt og peber.
- Smelt smør i en non-stick pande ved lav varme.
- Tilføj æg og steg i 3-4 minutter under konstant omrøring spatel, så ægget holdes fri af bunden. Fjern det fra varmen.
- Tilføj avocado til ægget og bland grundigt. Varm tortillaer efter emballagens anvisning og læg dem på en tallerken.
- Læg ægge-avocado blandingen på og fold tortillaerne sammen. Pynt med purløg. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 416 kcal.
Protein: 15%
Kulhydrat: 38%
Fedt: 46%