Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Bagt æg, serranoskinke og tomat

15 min. total
Ingredienser
- 1 tsk olivenolie
- 1 stk tomat i skiver
- 2 stykke serranoskinke
- 1 stk æg
- 1,2 dl spinat
- 2 stykke brød, fuldkorn, ristet
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 190 °C. Pensel et lille ovnfast fad med olie. Dæk bund og kant med skinke og tomat.
- Slå ægget ud i fadet. Bag i 10-15 minutter.
- Krydr med salt og peber. Server med spinat og brød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 348 kcal.
Protein: 22%
Kulhydrat: 37%
Fedt: 41%