Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Bagt havregrød med blandet frugt.
45 min. total
Ingredienser
- 1 stk banan i skiver
- 1 stk æble i tern
- 3,5 dl blåbær
- 0,6 dl honning
- 2,4 dl havregryn
- 0,6 dl valnødder, knust
- 0,5 tsk bagepulver
- 0,75 tsk kanel, stødt
- 2,4 dl mandelmælk
- 1 stk æg
- 1 tsk vanilje ekstrakt
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 190 °C. Smør en bageplade og læg banan og æble i et lag på pladen.
- Drys 1/2 af bålbær og 1/4 af kanellen udover dryp 1/2 af honningen på. Dæk med sølvpapir og bag i 15 minutter.
- Imens, tag da en skål og rør havregryn, 1/2 af nødderne, bagepulver, den tilbageværende kanel og saltet sammen.
- I en ny skål, pisk honning, mælk, æg og vanilje sammen. Tag bagepladen med banan ud af ovnen.
- Hæld havreblandingen over bananen. Hæld mælkeblandingen over havren og fordelt så jævnt som muligt.
- Drys de resterende bær og nøder på toppen. Bag havregrøden i 30 minutter. Skær ud og server. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 295 kcal.
Protein: 9%
Kulhydrat: 65%
Fedt: 26%