Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Bagt kalkun med broccoli
35 min. total
Ingredienser
- 7 spsk citronsaft
- 2 spsk sennep, brun
- 1 tsk timian, hakket
- 3 spsk olivenolie
- 680 gram kalkunbryst
- 19 dl broccoli, buketter
- 0,5 tsk hvidløg, finthakket
Instruktioner
- Pisk 2/3 af citronsaften, sennep, olivenolie, timian, salt og peber sammen i en skål.
- Vend kalkunbrystet i marinaden og lad det hvile.
- Forvarm ovn til 205 °C. Tag en ny skål og bland hvidløg, havsalt og peber.
- Vend broccolien i krydderblandingen. Fordel broccolien på en bageplade og læg kalkunen ovenpå.
- Ovnsteg i 15-20 minutter. Lad det hvile og skær det i skiver. Server dryppet med citronsaft. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 362 kcal.
Protein: 51%
Kulhydrat: 10%
Fedt: 38%