Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Bagt laks med ris og grønt
![](https://cdn.arono.app/eKvVOfzr9EGFlRmq4p7G9YgLe5Y=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F904%2Foriginal%2Fshutterstock_1017956215.png%3F1640291904)
30 min. total
Ingredienser
- 1 tsk olivenolie
- 1 stk laksefilet
- 1 spsk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk honning
- 1,2 dl brune ris, kogt
- 1,2 dl spinat
- 0,6 dl grønne ærter, blancheret
- 5 stk grønne bønner, blancheret
- 0,6 dl cherrytomat, halveret
Instruktioner
- Forvarm over til 220 °C. Læg bagepapir på en bageplade. Læg laksen på bagepladen og krydr med salt og peber.
- Bag laksen i 10-15 minutter. Imens, kog da risen efter emballagens anvisninger.
- Pisk olie, citronsaft, sennep, honning, salt og peber sammen i en lille skål.
- Læg risene i en ny skål. Tilføj laks, spinat, ærter, grønne bønner og tomat. Dryp dressingen på. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 765 kcal.
Protein: 22%
Kulhydrat: 46%
Fedt: 32%