Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Bagt laksebøf
25 min. total
Ingredienser
- 450 gram grønne bønner, blancheret
- 3 spsk olivenolie
- 280 gram cherrytomat
- 160 gram sorte oliven
- 2,4 dl basilikum
- 4 stk laksefilet
- 2 stk citronbåd
Instruktioner
- Forvarm ovnen skruet helt op. Bland bønner, olie, oliven, tomat og basilikum i en lille skål.
- Hæld dem ud på den enes side af en bageplade. Pensel olien fra blandingen ud over hele pladen.
- Læg laksen ved siden af grøntsagerne. Klem citronsaft ud over begge sider af laksen.
- Krydr med salt og rigeligt peber. Dryp en lille smule olie ud over laksen.
- Stil bagepladen i ovnen i 10 minutter. Overfør det hele til en tallerken og server med citronbåd. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 495 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 11%
Fedt: 62%