Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Bagt sød kartoffel med tacofyld
60 min. total
Ingredienser
- 4 stk sød kartoffel
- 1 spsk chili, stødt
- 1 tsk spidskommen, stødt
- 0,5 tsk paprika
- 0,5 tsk tørret oregano
- 0,5 tsk hvidløgspulver
- 1 spsk olivenolie
- 0,5 stk løg, hakket
- 450 gram hakket oksekød (lav fedt)
- 1 stk tomat i tern
- 1 stk rød peberfrugt i tern
- 1,2 dl forårsløg, hakket
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 190 °C. Brug en gaffel til at stikke kartoflerne over det hele. Bag dem i 40-45 minutter.
- Imens, tag da en skål og bland chili, spidskommen, paprika, oregano, hvidløgspulver, salt og peber.
- Opvarm olien i en sauterpande ved mellem-høj varme. Steg løgene i 3-4 minutter. Tilføj oksekød.
- Brun kødet. Drys krydderiblandingen over og rør det sammen. Steg kødet i yderligere 1-2 minutter og stil det til siden.
- Skær kartoflerne op på langs. Skub enderne mod hinanden for at åbne kartoflen.
- Fyld kartoflerne med hakkekødet og læg tomat, peberfrugt og forårsløg ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 373 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 36%
Fedt: 36%