Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Banan-havegrynpandekager
15 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregryn
- 1 tsk kanel, stødt
- 0,5 tsk bagepulver
- 1,2 dl vand
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 1 stk banan i skiver
Instruktioner
- Brug en blender til at lave havregryn til havremel. Hæld det i en skål.
- Tilføj kanel, bagepulver, salt og vand. Bland grundigt.
- Opvarm en pande. Øs dej på den varme pande og steg indtil pandekagen bobler og løfter sig.
- Vend pandekagen og steg den i 1-2 minutter. Server med yoghurt og bananskiver på. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 313 kcal.
Protein: 16%
Kulhydrat: 73%
Fedt: 11%