Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Banan-havegrynpandekager
![](https://cdn.arono.app/ayrmFBZeea843FIKYQaLrBaNWiU=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F761%2Foriginal%2Fshutterstock_551880463.png%3F1640291570)
15 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregryn
- 1 tsk kanel, stødt
- 0,5 tsk bagepulver
- 1,2 dl vand
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 1 stk banan i skiver
Instruktioner
- Brug en blender til at lave havregryn til havremel. Hæld det i en skål.
- Tilføj kanel, bagepulver, salt og vand. Bland grundigt.
- Opvarm en pande. Øs dej på den varme pande og steg indtil pandekagen bobler og løfter sig.
- Vend pandekagen og steg den i 1-2 minutter. Server med yoghurt og bananskiver på. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 313 kcal.
Protein: 16%
Kulhydrat: 73%
Fedt: 11%