BBQ-kylling med grøn salat

25 min. total

Ingredienser

  • 4 stk kyllingebryst
  • 1 spsk olivenolie
  • 3 spsk smør
  • 1 spsk ingefær, revet
  • 2 fed hvidløg, finthakket
  • 0,25 tsk paprika, røget
  • 4 spsk honning
  • 6 spsk tabasco
  • 2 spsk limesaft
  • 14 dl blandet salat
  • 3 stk tomat i skiver

Instruktioner

  1. Opvarm en grill til 205 °C. Smelt smørret i en kasserolle ved mellem-høj varme.Sauter ingefær og hvidløg i 1 minut.
  2. Tilføj paprika, honning, tabasco og 1/2 af limesaften. rør det sammen og lad det simre 4-5 minutter.
  3. Dup kyllingen tør. Krydr med salt og peber på begge sider. Pensel grillristen med fedtstof.
  4. Grill kyllingen i 4-5 minutter på hver side.
  5. Server kyllingen sammen med salat og tomat. Dryp olie og den resterende limesaft over. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 412 kcal.

Protein: 30%

Kulhydrat: 25%

Fedt: 45%