Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
BBQ-kylling med grøn salat
25 min. total
Ingredienser
- 4 stk kyllingebryst
- 1 spsk olivenolie
- 3 spsk smør
- 1 spsk ingefær, revet
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 0,25 tsk paprika, røget
- 4 spsk honning
- 6 spsk tabasco
- 2 spsk limesaft
- 14 dl blandet salat
- 3 stk tomat i skiver
Instruktioner
- Opvarm en grill til 205 °C. Smelt smørret i en kasserolle ved mellem-høj varme.Sauter ingefær og hvidløg i 1 minut.
- Tilføj paprika, honning, tabasco og 1/2 af limesaften. rør det sammen og lad det simre 4-5 minutter.
- Dup kyllingen tør. Krydr med salt og peber på begge sider. Pensel grillristen med fedtstof.
- Grill kyllingen i 4-5 minutter på hver side.
- Server kyllingen sammen med salat og tomat. Dryp olie og den resterende limesaft over. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 412 kcal.
Protein: 30%
Kulhydrat: 25%
Fedt: 45%