Blåbær-banansmoothie

10 min. total

Ingredienser

  • 1 cup mælk
  • 0,5 cup havregryn
  • 1 stk banan i skiver
  • 1 cup frosne blåbær
  • 1 cup isterning

Instruktioner

  1. Tilføj mælk, havregryn, banan, blåbær og is til en blender.
  2. Blend ved høj styrke i 30 sekunder. Hæld i et glas. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 206 kcal.

Protein: 16%

Kulhydrat: 75%

Fedt: 9%