Blåbær-havre muffins

35 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl havregryn
  • 1,2 dl kærnemælk
  • 1,2 dl hvedemel
  • 0,25 tsk natron
  • 0,25 tsk salt
  • 0,6 dl brun farin
  • 0,5 stk æg, pisket
  • 0,3 dl rapsolie
  • 1 tsk citronskal
  • 1,2 dl blåbær

Instruktioner

  1. Forvarm ovn til 205 °C. Sæt bagerist i midten. Læg papir i muffinforme.
  2. Tag en skål og bland havregryn og kernemælk. Lad det hvile.
  3. I en ny skål, tilføj mel, bagepulver, natron, salt og brun farin. Pisk det sammen og stil det til siden.
  4. Tilføj æg, olie og citronskal til havreblandingen og bland det sammen.
  5. Tilføj havreblandingen til de tørre ingredienser og rør til en ensartet dej er skabt. Tilføj blåbær.
  6. Fyld muffinformene 3/4 op. Bag dem i 15-22 minutter. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 224 kcal.

Protein: 9%

Kulhydrat: 57%

Fedt: 34%