Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Blåbær-spinatsmoothie
![](https://cdn.arono.app/eLEtNN7C5EHy5Ar70ZXVpFwpW28=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F792%2Foriginal%2Fshutterstock_530972740.png%3F1640291636)
5 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl frosne blåbær
- 0,5 stk banan i skiver
- 1 spsk blåbær
- 1 stk banan, frossen
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 1,2 dl mandelmælk
- 1,2 dl spinat
- 1 spsk goji bær
- 1 tsk chiafrø
- 1 stk kiwi i skiver
Instruktioner
- Tilføj frosne bær, banan, yoghurt, mandelmælk og spinat til en blender. Blend indtil ensartet.
- Pynt med banan, goji bær, kiwi, blåbær og chiafrø. Server med det samme. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 400 kcal.
Protein: 12%
Kulhydrat: 77%
Fedt: 11%