Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Blandet salat med grillet kylling
30 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl soyasauce
- 0,6 dl balsamico eddike
- 4 spsk olivenolie
- 2 spsk brun farin
- 1 spsk dijonsennep
- 1 tsk tørret timian
- 3 fed hvidløg, finthakket
- 3 spsk limesaft
- 1 spsk persille, hakket
- 4 stk kyllingebryst
- 12 dl blandet salat
- 4,7 dl cherrytomat i kvarte
- 2,4 dl fetaost, smuldret
- 1 stk rødløg i skiver
Instruktioner
- Bland sojasauce, eddike, 1/2 af olien, 1/2 af limesaften, brun farin, sennep, timian, hvidløg, persille, salt og peber i en ziplock pose.
- Forsegl posen og ryst. Åben og tilføj kylling. Forvarm grillen til mellem-høj varme.
- Grill kyllingen 5-8 minutter på hver side. Tag den af grillen og lad den hvile.
- Pisk den resterende olie, resterende limesaft, salt og peber sammen i en skål. Læg salaten på tallerken.
- Anret tomat, løg og feta på salaten. Dryp dressing over. Afslut med kyllingen øverst. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 509 kcal.
Protein: 31%
Kulhydrat: 14%
Fedt: 55%