Blandet salat med grillet kylling

30 min. total

Ingredienser

  • 0,6 dl soyasauce
  • 0,6 dl balsamico eddike
  • 4 spsk olivenolie
  • 2 spsk brun farin
  • 1 spsk dijonsennep
  • 1 tsk tørret timian
  • 3 fed hvidløg, finthakket
  • 3 spsk limesaft
  • 1 spsk persille, hakket
  • 4 stk kyllingebryst
  • 12 dl blandet salat
  • 4,7 dl cherrytomat i kvarte
  • 2,4 dl fetaost, smuldret
  • 1 stk rødløg i skiver

Instruktioner

  1. Bland sojasauce, eddike, 1/2 af olien, 1/2 af limesaften, brun farin, sennep, timian, hvidløg, persille, salt og peber i en ziplock pose.
  2. Forsegl posen og ryst. Åben og tilføj kylling. Forvarm grillen til mellem-høj varme.
  3. Grill kyllingen 5-8 minutter på hver side. Tag den af grillen og lad den hvile.
  4. Pisk den resterende olie, resterende limesaft, salt og peber sammen i en skål. Læg salaten på tallerken.
  5. Anret tomat, løg og feta på salaten. Dryp dressing over. Afslut med kyllingen øverst. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 509 kcal.

Protein: 31%

Kulhydrat: 14%

Fedt: 55%