Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Blomkålspizza
50 min. total
Ingredienser
- 1 stk blomkål, buketter
- 4 stk æggehvider
- 1,8 dl mozzarella, revet
- 4 spsk parmesan, revet
- 0,5 spsk hvidløgspulver
- 4 spsk tomatsauce
- 2,4 dl spinat
- 3,5 dl cherrytomat, halveret
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 230 °C. Læg bagepapir på en bageplade. Tilføj blomkål til en foodprocessor gradvist.
- Blend blomkålen indtil den minder om ris. Brug 3/4 af blomkålen og hæld det i en skål.
- Tilføj æggehvide, 1/3 af mozzarella, parmesan, hvidløgspulver og peber. Rør det sammen.
- Hæld dejen på bagepladen og brug en kniv eller palleetkniv til at trykke dejen til en flad cirkel. Bag i omtrent 30 minutter.
- Smør tomatsauce på bunden. Læg spinat, tomat og ost på toppen. Bag i 5-7 minutter. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 376 kcal.
Protein: 37%
Kulhydrat: 27%
Fedt: 35%