Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Blomkålsrösti
30 min. total
Ingredienser
- 300 gram blomkål, buketter
- 2 stk æg
- 1 tsk hvidløg, finthakket
- 1 tsk ingefær, revet
- 1 tsk rød chili, finthakket
- 0,6 dl hytteost
- 3 spsk olivenolie
- 1 stk avocado i skiver
- 1 tsk citronsaft
- 1,2 dl creme fraiche
- 2 tsk persille, hakket
Instruktioner
- Tilføj blomkål til en foodprocessor. Blend indtil de har konsistens som groft grus.
- Hæld blomkålen i en skål. Pisk æg, hvidløg, ingefær, chili og hytteost i. Rør rundt indtil blomkålen er dækket.
- Opvarm olien i en non-stick pande ved mellem-lav varme. Øs spiseskefulde af blomkålsblandingen på den varme pande.
- Steg i 2 minutter på hver side. Dæk en tallerken med køkkenrulle og læg röstierne på den.
- Steg den resterende blanding og tilføj olie til panden efter behov. Tag en lille skål og mos avocado og citronsaft sammen.
- Pynt rösti med persille. Server med creme fraiche og avocado mos. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 508 kcal.
Protein: 13%
Kulhydrat: 14%
Fedt: 73%