Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Boghvedepandekager
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl boghvedemel
- 2 stk æg, pisket
- 3 spsk kokosolie
- 1 tsk vanilje ekstrakt
- 1 tsk bagepulver
- 0,12 tsk salt
- 2,4 dl mandelmælk
- 100 gram blåbær
- 2 spsk ahornsirup
Instruktioner
- Tilføj mel, æg, 1/2 af kokosolien, vanilje, bagepulver og salt til en foodprocessor. Blend indtil det er godt blandet.
- Tilføj gradvist mandelmælk. Blend indtil en tykflydende dej er opnået. Vend blåbærene i dejen.
- Opvarm noget af den resterende olie i en pande over mellem-høj varme. Hæld dej på panden, steg indtil den bobler i midten, og vend pandekagen.
- Steg i yderligere 30 sekunder. Læg dem på en tallerken. Server med ahornsirup. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 623 kcal.
Protein: 8%
Kulhydrat: 53%
Fedt: 39%