Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Broccoli og byg salat
55 min. total
Ingredienser
- 200 gram perlebyg
- 1 stk broccoli, buketter
- 2,4 dl granatæblekerner
- 2,4 dl rosiner
- 110 gram fetaost i tern
- 2 spsk forårsløg, hakket
- 1 spsk tahini
- 2 spsk olivenolie
- 2 spsk citronsaft
- 1 spsk honning
Instruktioner
- I en gryde, hæld byg og vand. Lad det simre i 45 minutter. Dræn byggen og hæld det i en skål.
- I en non-stick stegepande, tørsteg broccoli i 4-5 minutter ved høj varme.
- Tilføj broccolien til skålen med byg.
- I en lille skål, pisk tahini, olivenolie, citronsaft og honning sammen. Hæld det over byg og broccoli og vend til dækket.
- Lad byg og broccoli køle af. Tilføj granatæble, rosiner, feta cheese og forårsløg. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 538 kcal.
Protein: 13%
Kulhydrat: 59%
Fedt: 28%