Broccoli og byg salat

55 min. total

Ingredienser

  • 200 gram perlebyg
  • 1 stk broccoli, buketter
  • 2,4 dl granatæblekerner
  • 2,4 dl rosiner
  • 110 gram fetaost i tern
  • 2 spsk forårsløg, hakket
  • 1 spsk tahini
  • 2 spsk olivenolie
  • 2 spsk citronsaft
  • 1 spsk honning

Instruktioner

  1. I en gryde, hæld byg og vand. Lad det simre i 45 minutter. Dræn byggen og hæld det i en skål.
  2. I en non-stick stegepande, tørsteg broccoli i 4-5 minutter ved høj varme.
  3. Tilføj broccolien til skålen med byg.
  4. I en lille skål, pisk tahini, olivenolie, citronsaft og honning sammen. Hæld det over byg og broccoli og vend til dækket.
  5. Lad byg og broccoli køle af. Tilføj granatæble, rosiner, feta cheese og forårsløg. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 538 kcal.

Protein: 13%

Kulhydrat: 59%

Fedt: 28%