Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Brun ris og vilde svampe
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 2,4 dl champignon, hakket
- 2,4 dl brune ris, kogt
- 1 tsk persille, hakket
- 2 tsk citronskal
- 0,5 tsk salt og peber
Instruktioner
- Kog de brune ris efter emballagens anvisninger og dræn eventuelt overskydende vand.
- I en stegepande, opvarm olie over mellem varme. Sauter hvidløg i 1 minut, tilføj da champignon og steg i 5 minutter.
- I en skål, vend de brune ris med champignonerne, persille og citronskal. Smag til med salt og peber. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 430 kcal.
Protein: 10%
Kulhydrat: 70%
Fedt: 21%