Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Brune Ris Salat
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brune ris
- 3 spsk tørret tranebær
- 2 spsk pecannødder, hakkede
- 0,8 dl æble i tern
- 0,6 dl grønne ærter, blancheret
- 2 spsk rødløg, hakket
- 2 spsk balsamico eddike
- 1 spsk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1,5 spsk olivenolie
- 2 tsk brun farin
Instruktioner
- Kog risene efter anvisning på pakken. Læg tranebær, pecannødder, æble, ærter og rødløg i en skål og bland.
- Tilføj ris og vend det hele sammen. I en lille skål, pisk balsamicoeddike, citronsaft, dijonsennep, olivenolie og brun farin.
- Smag til med salt og peber. Held dressing ud over salaten og bland. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 578 kcal.
Protein: 8%
Kulhydrat: 63%
Fedt: 29%