Brune Ris Salat

30 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl brune ris
  • 3 spsk tørret tranebær
  • 2 spsk pecannødder, hakkede
  • 0,8 dl æble i tern
  • 0,6 dl grønne ærter, blancheret
  • 2 spsk rødløg, hakket
  • 2 spsk balsamico eddike
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1,5 spsk olivenolie
  • 2 tsk brun farin

Instruktioner

  1. Kog risene efter anvisning på pakken. Læg tranebær, pecannødder, æble, ærter og rødløg i en skål og bland.
  2. Tilføj ris og vend det hele sammen. I en lille skål, pisk balsamicoeddike, citronsaft, dijonsennep, olivenolie og brun farin.
  3. Smag til med salt og peber. Held dressing ud over salaten og bland. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 578 kcal.

Protein: 8%

Kulhydrat: 63%

Fedt: 29%