Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Cashew-bananpandekager
15 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl havregryn
- 0,6 dl cashewnødder
- 2,4 dl mandelmælk
- 0,5 tsk kanel, stødt
- 2 stk æggehvider
- 1 stk banan i skiver
- 1 tsk kokosolie
- 2 tsk ahornsirup
Instruktioner
- Tilføj havregryn, mandelmælk, kanel, æggehvide, 1/2 af bananen og kokosolien til en blender. Blend indtil ensartet.
- Opvarm en non-stick pande. Hæld dejen i panden, steg den, vend den og steg den anden side.
- Anret pandekagerne på en tallerken med den resterende banan ovenpå. Server med sirup. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 387 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 53%
Fedt: 33%