Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Chia-havre-kokosbuding
![](https://cdn.arono.app/O8RRChz6UZWTwIUA0l0KJeW0nRY=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F933%2Foriginal%2Fshutterstock_195532538.png%3F1640291974)
10 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregryn
- 4 spsk chiafrø
- 3,5 dl kokosmælk
- 1 spsk ahornsirup
- 1 tsk vanilje ekstrakt
- 1 stk mango i tern
- 2,4 dl blåbær
Instruktioner
- Tilføj havre, chiafrø, kokosmælk, ahorn sirup og vanilje til en skål.
- Rør indtil blandet. Dæk med hosholdningsfilm og lad det stå natten over i køleskabet.
- Rør mango og blåbær i kort inden servering. Tilføj vand, hvis budingen er for tyk. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 389 kcal.
Protein: 9%
Kulhydrat: 49%
Fedt: 42%