Chia-havre-kokosbuding

10 min. total

Ingredienser

  • 0,5 cup havregryn
  • 4 spsk chiafrø
  • 1,5 cup kokosmælk
  • 1 spsk ahornsirup
  • 1 tsk vanilje ekstrakt
  • 1 stk mango i tern
  • 1 cup blåbær

Instruktioner

  1. Tilføj havre, chiafrø, kokosmælk, ahorn sirup og vanilje til en skål.
  2. Rør indtil blandet. Dæk med hosholdningsfilm og lad det stå natten over i køleskabet.
  3. Rør mango og blåbær i kort inden servering. Tilføj vand, hvis budingen er for tyk. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 389 kcal.

Protein: 9%

Kulhydrat: 49%

Fedt: 42%