Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Couscousfyldt peberfrugt
50 min. total
Ingredienser
- 3 stk grøn peberfrugt, halveret
- 1 spsk olivenolie
- 80 gram couscous, fuldkorn
- 1,2 dl varmt vand
- 40 gram hytteost
- 2 stk tomat, hakket
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 200 °C. Pensel peberfrugten med olivenolie og læg dem på en bageplade. Bag dem i 15-20 minutter.
- Hæld couscous i en skål. Hæld kogende vand på indtil det lige dækker couscoussen.
- Lad det stå i 5 minutter. Rør tomater og hytteost i couscoussen. Krydr med salt og peber.
- Øs blandingen op i peberfrugten. Bag dem i ovnen i omtrent 20 minutter ved 160 °C. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 267 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 57%
Fedt: 30%