Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Cremet kyllinge og spinat pasta
30 min. total
Ingredienser
- 450 gram penne pasta, fuldkorn
- 140 gram spinat
- 1 stk løg, hakket
- 1 spsk olivenolie
- 3 stk kyllingebryst, skåret
- 430 gram ricotta ost
- 4 spsk parmesan, revet
Instruktioner
- Kog pastaen efter emballagens anvisninger. Dræn den. Tilføj spinaten til pastaen og læg låg på gryden. Varmen fra pastaen vil få spinaten til at krølle sammen, mens du forbereder resten.
- I en non-stick pande ved mellem varme, opvarm olie og steg løgene i omtrent 10 minutter.
- Læg løgene til side i en stor skål. Brug samme pande til at stege kyllingen i omtrent 10 minutter. Fjern fra varmen og lad det køle af.
- I løgskålen, tilføj ricottaost og parmesanost og bland dem grundigt.
- I samme skål, tilføj kyllingen, pasta og spinat, og vend indtil de er grundigt blandet.
- Smag til med salt og peber. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 792 kcal.
Protein: 26%
Kulhydrat: 46%
Fedt: 28%