Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Forårsruller med tigerrejer og slaw
20 min. total
Ingredienser
-
Sauce
0,6 dl tahini - 0,6 dl varmt vand
- 2 spsk riseddike
- 1 spsk limesaft
- 2 spsk ingefær, revet
- 1 tsk soyasauce
- 1 tsk honning
-
Forårsruller
1,5 spsk soyasauce - 1 spsk honning
- 1 spsk riseddike
- 1 tsk ingefær, revet
- 1 tsk sesamolie
- 0,5 stk rødkål, hakket
- 1 stk gulerod i strimler
- 1 stk gul peberfrugt i strimler
- 2 spsk koriander
- 12 stk rispapir
- 230 gram tigerrejer, pillede og halveret
- 1 tsk sesamfrø
Instruktioner
-
Sauce
Tag et glas og pisk tahini og varmt vand sammen. Tilsæt eddike, limesaft, ingefær, sojasauce og honning. - Pisk indtil ensartet og stil i køleskabet
-
Forårsruller
Tag en skål og bland sojasauce, riseddike, ingefær, sesamolie, rødkål, gulerod, peberfrugt og koriander. Vend indtil grøntsagerne er dækket. - Tag en kasserolle og opvarm olie ved mellem-høj varme. Tilføj tigerrejer og steg i 4-5 minutter.
- Tag et ark rispapir af gangen. Læg det i varmt vand i 20 sekunder, placer det derefter på et skærebræt og dup det med køkkenrulle for at fjerne overskydende vand.
- Læg et par rejer på rispapiret og læg slaw ovenpå. Fold begge sidder og enden ind over grøntsagerne.
- Rul den sammen startende med den fyldte ende. Læg forårsrullen på en tallerken med lukningen nedaf. Gentag med de resterende papirark.
- Pynt med sesamfrø. Server med saucen som dip. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 373 kcal.
Protein: 25%
Kulhydrat: 48%
Fedt: 28%