Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Frisk salat med kylling
25 min. total
Ingredienser
- 0,5 spsk olivenolie
- 1,5 spsk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk ahornsirup
- 2,4 dl spinat
- 1,2 dl rucola
- 0,6 dl cherrytomat i kvarte
- 1 stk kyllingebryst
Instruktioner
- Opvarm olien i en sauterpande ved mellem-høj varme. Tilføj kylling og steg 6-7 minutter på hver side. Tag kyllingen af, lad den hvile og skær den i skiver.
- Pisk citronsaft, sennep, sirup, salt og peber sammen i en skål.
- Tag en ny skål og bland spinat og rucola. Tilføj tomat og kylling.
- Hæld dressingen over og vend salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 324 kcal.
Protein: 40%
Kulhydrat: 15%
Fedt: 45%