Frisk salat med kylling

25 min. total

Ingredienser

  • 0,5 spsk olivenolie
  • 1,5 spsk citronsaft
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk ahornsirup
  • 2,4 dl spinat
  • 1,2 dl rucola
  • 0,6 dl cherrytomat i kvarte
  • 1 stk kyllingebryst

Instruktioner

  1. Opvarm olien i en sauterpande ved mellem-høj varme. Tilføj kylling og steg 6-7 minutter på hver side. Tag kyllingen af, lad den hvile og skær den i skiver.
  2. Pisk citronsaft, sennep, sirup, salt og peber sammen i en skål.
  3. Tag en ny skål og bland spinat og rucola. Tilføj tomat og kylling.
  4. Hæld dressingen over og vend salaten. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 324 kcal.

Protein: 40%

Kulhydrat: 15%

Fedt: 45%