Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Fuldkornspasta Penne Med Spinat & Basilikum Pesto
25 min. total
Ingredienser
- 450 gram penne pasta, fuldkorn
- 1,2 dl spinat
- 1,2 dl grøn pesto
- 2 tsk olivenolie
- 2 stk kyllingebryst, skåret
- 0,6 dl soltørret tomat, hakket
- 1 tsk parmesan, revet
- 0,5 tsk persille, hakket
- 0,5 tsk basilikum, hakket
Instruktioner
- Kog pastaen ifølge anbefalingen på pakken. Hæld vandet fra og sæt til side. Blend spinatblade og pesto i en food processor indtil overfladen er næsten glat.
- Varm olivenolie i en stegepande på medium-høj varme og steg kyllingen i 4-5 min.
- Bland pesto, soltørrede tomater og pasta sammen og rør indtil ingredienserne er blandet godt. Smag til med salt og peber.
- Pynt med persille, parmesan og basilikum. Velbekomme!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 678 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 51%
Fedt: 30%