Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Fusilli pasta med broccoli og tomater
25 min. total
Ingredienser
- 110 gram fusilli, fuldkorn
- 1 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 140 gram broccoli, buketter, blancheret
- 12 stk cherrytomat, halveret
- 0,25 tsk salt
- 0,25 tsk peber
- 0,6 dl yoghurt, naturel
- 2 spsk basilikum, hakket
Instruktioner
- Tilbered pastaen ifølge emballagens anvisninger; dræn.
- Varm en kasserolle med olie over mellem varme. Tilføj hvidløg og steg i 30 sekunder. Tilføj broccoli og cherrytomater.
- Tilføj pasta og yoghurt til kasserollen og steg i 20 sekunder. Fjern fra varmen tilføj basilikum og bland. Smag til med salt og peber. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 342 kcal.
Protein: 17%
Kulhydrat: 58%
Fedt: 25%