Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Fyldt peberfrugt
70 min. total
Ingredienser
- 6 stk rød peberfrugt, halveret
- 450 gram hakket oksekød (lav fedt)
- 1,2 dl løg, hakket
- 1 spsk hvidløg, finthakket
- 1 spsk parmesan, revet
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
- 1 tsk chiliflager
- 0,5 tsk tørret oregano
- 0,25 tsk persille, hakket
- 2,4 dl tomatsauce
Instruktioner
- Forvarm ovn til 175 °C. Smør en bredepande.
- Bland hakkekød med alle ingredienser undtage tomatsauce og peberfrugt.
- Fyld peberfrugten med kødblandingen. Hæld 1/4 af tomatsaucen i bredepanden, så det dækker bunden.
- Stil peberfrugten i bagepladen, hæld den resterende tomatsauce over peberfrugten. Læg overskydende ost på toppen. Bag i 50-60 minutter. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 239 kcal.
Protein: 31%
Kulhydrat: 38%
Fedt: 31%