Græsk kyllingerulle

20 min. total

Ingredienser

  • 1 stk agurk i tern
  • 1,2 dl græsk yoghurt
  • 2 fed hvidløg, finthakket
  • 0,5 spsk olivenolie
  • 1 spsk persille, hakket
  • 1 tsk rødvinseddike
  • 0,5 tsk spidskommen, stødt
  • 2 stk tortilla, fuldkorn, varmede
  • 1,2 dl babyspinat
  • 1 stk kyllingebryst, skåret
  • 0,6 dl gulerod i strimler

Instruktioner

  1. Steg kyllingebryst på en pande, 4-5 minutter på hver side. Skær kødet i skiver.
  2. Læg agurk i en food processor med yoghurt, hvidløg, olivenolie, persille, eddike og spidskommen. Blend indtil ensartet.
  3. Krydr med salt og peber. Smør tortillaen med yoghurtdressingen. Læg spinat, kylling og gulerod på. Rul den sammen. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 745 kcal.

Protein: 30%

Kulhydrat: 42%

Fedt: 28%